Porady

Współcześnie coraz większą uwagę przykładamy do zdrowia, naturalnego jedzenia oraz bycia fit. Według najnowszej wersji

Organizm każdego człowieka został wyposażony w naturalną zdolność do obrony przed chorobotwórczymi patogenami i szkodliwymi

Od jakiegoś czasu dieta bezglutenowa stała się bardzo popularna. Niestety nie wszyscy wiedzą, że ten

Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów i wysmuklić sylwetkę, ale nie wiesz, od czego zacząć? Nie

Zdrowa zbilansowana dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych. Związki te są potrzebne

Marzysz o pięknych, gęstych i lśniących włosach? Nie da się zaprzeczyć, że to pragnienie wielu

Kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ma nie tylko aktywność fizyczna i właściwie zbilansowana dieta.

Regeneracja organizmu jest równie istotna jak trening, ponieważ to właśnie w jej trakcie budujemy mięśnie

Jeśli zauważasz, że posiłki zaspokajają Twój głód na krótki czas, to być może problemem jest

Zdrowe przekąski to nic innego niż niskokaloryczne dania, które można zjeść między posiłkami. Powinny być

Stale zwiększa się świadomość na temat zdrowego odżywiania i wpływu żywności nie tylko na sylwetkę,

Sporo osób, które zaczynają swoją przygodę z trenowaniem, zastanawia się nad tym, co tak właściwie

Wiele czynników w ostatnich latach miało wpływ na to, że duża część osób przeszła na

Pewnie niejedna osoba zastanawiała się, jak zorganizować imprezę, żeby nie tylko miło spędzić czas, ale

10 000 kroków dziennie — „magiczna” liczba, która ma zapewnić nam zdrowie, wspomóc odchudzenie oraz

Chcesz stworzyć swój dziennik treningowy i osiągnąć świetne rezultaty, dzięki aktywności fizycznej? To doskonały pomysł!

Białko to jeden z podstawowych makroskładników, które możemy znaleźć w codziennie przez nas spożywanym jedzeniu.

Stres w wielu przypadkach jest nieodłącznym elementem życia. Pojawia się znienacka i nie chce zniknąć.

Osoby, które pierwszy raz słyszą diagnozę jaką jest insulinooporność często nie wiedzą na czym to

Bardzo duża część osób spożywa ilość kalorii większą niż tak naprawdę potrzebuje ich organizm. Niesie

Posiadanie dzieci to bardzo duża odpowiedzialność, ponieważ należy w pełni zadbać o ich bezpieczeństwo, a

Jajka to dość popularny produkt jaki znaleźć można w większości przepisów. Stosowany jest do jajecznicy,

Magnez to bardzo ważny makroelement, który można znaleźć w ludzkim ciele. Często bagatelizujemy jego wpływ

Dopiero w ostatnim czasie bób zyskał na popularności, być może dlatego, że sezon na zbieranie

Potas to pierwiastek, który znajdziemy w układzie okresowym, oznaczony symbolem K. Należy do istotnych makroelementów,

Jedną z teorii jest taka, zgodnie z którą najlepsze efekty osiągniemy, jedząc posiłki oparte na

Czystek to niewielki krzew rosnący na południu Europy, głównie w rejonie Morza Śródziemnego. Jest jedną

Propolis zwany też kitem pszczelim to gęsta substancja, która wykorzystywana jest przez pszczoły do wyściełania

Fosfor jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż pełni mnóstwo istotnych funkcji. Odpowiada on za

Wapń jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania każdego człowieka. Sprawdź do czego prowadzi nadmiar lub niedobór

Najlepsze ryby są zarówno zdrowe, jak i smaczne. Sprawdź, które ryby są najzdrowsze i powinniśmy

Czy wszystkie ryby są bogate w wartości odżywcze i czy mają niezliczone właściwości odżywcze?

Dieta ograniczająca lub eliminująca zupełnie gluten to odpowiedź na problemy pokarmowe i skórne powodowane właśnie

Sport to zdrowie, jednak przy regularnych ćwiczeniach zdrowa i dobrze zbilansowana dieta jest absolutną podstawą.

Jeżeli chcesz zadbać o swoje zdrowie, trafiłeś idealnie. Dieta lekkostrawna może okazać się dla Ciebie

Owsianka na mleku to idealny pomysł na szybkie śniadanie, które można przygotować dzień wcześniej i

Wielokrotnie powtarza się jak ważny jest skład codziennej diety. Ma on ogromne znaczenie w kontekście

Kontrola zdrowia to bardzo ważna tematyka, którą powinno się stale rozprzestrzeniać. Szczególnie ważne jest to

Każdego dnia się nie wysypiasz, a poranki mijają pod znakiem pośpiechu? Wiele Polek i Polaków

Biegunka zazwyczaj dopada nas znienacka. W większości przypadków nie trwa długo i jest raczej chwilową

Spożywanie produktów zawierających w sobie dużą ilość białka odgrywa ogromne znaczenie jeśli chodzi o funkcjonowanie

Trądzik nie zawsze jest wynikiem zmian hormonalnych, zachodzących w ciele. Choć kojarzy się głównie z

Głód to bardzo powszechne zjawisko gdyż dotyka każdego człowieka niezależnie od wieku, płci i innych

Witaminy z grupy B to substancje, które powinny być dostarczane do organizmu w wystarczających ilościach.

Chyba nie ma na świecie osoby, która nie znałaby charakterystycznego bólu mięśni, zwłaszcza po dobrym

Witamina A choć wiele osób może nie zdawać sobie z tego sprawy odpowiada za wiele

Dieta zupowa to doskonały sposób na schudnięcie i zdrowe odżywianie się. Nie tylko dostarcza organizmowi

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak można połączyć korzyści diety wegańskiej z uwzględnieniem ryb? Odpowiedzią na

Szukasz sposobu na skuteczne odchudzanie bez konieczności wykonywania ćwiczeń? Nie jesteś sam! Wielu ludzi szuka

Jeśli szukasz skutecznego sposobu na schudnięcie, dieta 1300 kcal może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.

Istnieje wiele korzyści związanych z przestrzeganiem diety 1400 kcal. Po pierwsze, pozwala ona na kontrolowanie

Komponowanie zdrowej i zrównoważonej diety 1900 kcal może być wyzwaniem, ale z odpowiednią pomocą można

Dieta 2100 kcal to zbilansowany plan żywieniowy, który pomaga utrzymać zdrową wagę. Dieta ta opiera

Planujesz prowadzić zdrowy styl życia i nie wiesz, w jaki sposób przytyć? Trenujesz na siłowni,

Zadbaj o swoje zdrowie i zauważaj zmiany w wyglądzie swojej sylwetki. Jakie składniki powinny znaleźć

Profesjonalnie skomponowana dieta pomoże Ci osiągnąć wymarzone cele. Przeczytaj o najważniejszych zasadach dotyczących optymalnego przybierania

Chcesz zwiększyć masę ciała? Regularnie ćwiczysz, lecz zdajesz sobie sprawę z tego, że to właśnie

Planujesz prowadzić zdrowy tryb życia i zastanawiasz się, w jaki sposób przytyć? Chodzisz regularnie na

W dzisiejszym zabieganym świecie utrzymanie zdrowego stylu życia staje się coraz większym wyzwaniem. Jednym z

Nietolerancja laktozy to częsty problem, który dotyka wielu ludzi po spożyciu mleka lub produktów mlecznych

Jeśli szukasz pomysłów na pyszne i zdrowe jedzenie do pracy, to jesteś we właściwym miejscu.

Zdrowe odżywianie w ciąży to nie tylko troska o siebie, ale także zapewnienie prawidłowego rozwoju

Dieta Dukana to jedna z najpopularniejszych metod odchudzania, która zdobyła uznanie wielu osób na całym

Coraz większą uwagę przykładamy do zdrowego stylu życia i odpowiedniego odżywiania. Jednym z popularnych podejść

Marzysz o smukłej sylwetce bez efektu jo-jo? Pozbądź się zbędnych kilogramów i poczuj się lepiej

Wikingowie słynęli z siły i wytrzymałości, a ich dieta odegrała kluczową rolę w utrzymaniu tych

Niedobór potasu nazywany jest Hipokaliemią i występuje, wtedy gdy stężenie potasu we krwi jest niższe

Alkohol nieraz towarzyszy nam podczas spotkań towarzyskich, dużych imprez, czy na bardziej kameralnych przyjęciach. Kiedy

Topinambur, zwany inaczej słonecznikiem bulwiastym, jest głównie rośliną docenianą za swoje drogocenne wartości odżywcze dla

Stłuszczenie wątroby to jedno z najczęściej występujących schorzeń wątroby na świecie i zazwyczaj jest skutkiem

Zdrowy styl życia to nie tylko prawidłowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne — to także dbanie

Cukrzyca to przewlekła choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Aby skutecznie zarządzać cukrzycą,

Jeśli kiedykolwiek słyszałeś o diecie, która wzbudziła duże zainteresowanie na całym świecie, to prawdopodobnie jest

Tłuszcze nasycone to rodzaj kwasów tłuszczowych, które można znaleźć w wielu produktach spożywczych. Są niezbędne

Zdrowe odżywianie jest niezbędne do osiągnięcia i utrzymania prawidłowej masy ciała. Zdrowe nawyki żywieniowe mogą

Prawidłowe odżywianie to podstawa zarówno dorosłych, jak i dzieci. W trosce o zdrowie każdego z

Stres oksydacyjny to zaburzenie równowagi pomiędzy przeciwutleniaczami a utleniaczami. Stan ten występujący w formie przewlekłej

Spotkałeś się kiedyś ze stwierdzeniem, że jelita to drugi mózg? Zdaniem lekarzy i specjalistów ds.

Od wielu lat wiadomo, że aby schudnąć, musimy jeść mniej. A dokładniej mniej kalorii. Żeby

Ten rodzaj diety stał się hitem ostatniego czasu. Kiedy dieta może zostać bardziej sprawdzona, niż

Jesteś tutaj, ponieważ podjąłeś decyzję o odchudzaniu? Jak już zapewne wiesz, zrzucanie zbędnych kilogramów nie

Niskokaloryczne jedzenie kojarzy Ci się z restrykcyjną dietą odchudzającą, małymi porcjami oraz samodyscypliną? Przekonaj się,

Wiele osób twierdzi, że kolacja to takie danie, które można pominąć. Niestety jest to błędne

Dieta przeciwzapalna przynosi wiele korzyści dla zdrowia oraz łagodzi stan zapalny. Poznaj listę produktów zalecanych

Ostatnimi czasy często słyszy się o insulinooporności. Spora część moich znajomych zmaga się z IO.

Dla osób, które chcą schudnąć, kluczem do sukcesu jest deficyt kaloryczny. Chociaż nie każdy może

Jeśli szukałeś sposobów na poprawę zdrowia i utratę wagi, dieta o niskiej zawartości cukrów może

Z roku na rok na dietę wegetariańską przechodzi coraz więcej osób. Dlaczego jest taka modna?

Catering dietetyczny dla wielu wydaje się drogą inwestycją w swoje zdrowie. W końcu dużo taniej

Wątroba to największy narząd wewnętrzny, który pełni w organizmie istotne funkcje, dlatego jego poprawne funkcjonowanie

Detoksykacja organizmu jest ważnym elementem, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy to spożywamy w większości niestety

W ostatnim czasie sporo słyszy się o detoksie organizmu — skoro tutaj trafiłeś, pewnie myślisz

Dieta redukcyjna to bardzo obszerny temat, o którym można dyskutować godzinami. Nauka, a w tym

Liczne badania wykazują, że dieta śródziemnomorska wpływa korzystnie na organizm człowieka. Osoby, które stosują tę

Produkty, które zawierają stosunkowo dużą ilość protein, przykuwają uwagę osób odchudzających, dbających o swoje zdrowie

Przeciętna dzienna dieta dostarcza około 3000 kalorii na osobę. Stanowią standardowe dzienne zapotrzebowanie i zaspokajają

Wśród wielu rodzaju diet popularna stała się dieta o niskim indeksie glikemicznym. Ta dieta głównie

Dieta 1600 kcal należy do tego typu diet, które mają przynieść efekt wysmuklenia sylwetki poprzez

Wśród informacji o niskoenergetycznych dietach odchudzających nie ma mowy o diecie wysokokalorycznej. Dieta 2500 kcal