Dieta IF bez glutenu i laktozy

Dokładnie taka, jakiej Ci potrzeba

Szukasz modelu odżywiania, który będzie idealnie dopasowany do Twoich potrzeb? Dieta IF w wersji bez laktozy i glutenu to doskonały sposób na to, żeby zapobiec dolegliwościom ze strony układu pokarmowego w przypadku nietolerancji niektórych grup produktów.

Dieta bez glutenu i bez laktozy może zawierać śladowe ilości tych składników.

Rozkład makrosładników

Przykładowe menu

Sprawdź pełne menu!

Poniedziałek:

Śniadanie: Kakaowy pudding chia z granolą i owocami
Obiad: Kurczak w sosie orzechowym podany z brązowym ryżem i surówką z czerwonej kapusty i marchewki
Kolacja: Bigos z kiełbaską i marchewką

Wtorek:

Śniadanie: Aromatyczna pasta z pieczonej marchewki z waflem ryżowym i chrupiącymi warzywami
Obiad: Schab ze śliwką w sosie chrzanowym z kaszą gryczaną i kapustą zasmażaną
Kolacja: Kurczak podany na duszonych warzywach z sosem chimichurri

Środa:

Śniadanie: Bezglutenowe placuszki z cukinii z dodatkiem prosciutto i dipu jogurtowo- ziołowego
Obiad: Karkówka podana z pieczonymi warzywami i frytkami z batatów
Kolacja: Sałatka z tuńczykiem, kukurydzą i dressingiem miodowo-musztardowym

Dostępna kaloryczność

1000 1200 1500 1900

Kaloryczność menu dziennego może się wahać w granicach 50 kcal.

Na czym polega dieta IF gluten & lactose free?

Dieta IF – Intermittent Fasting – to dieta, która w ostatnim czasie bije rekordy popularności. Jest to jedna z nielicznych modeli żywienia, gdzie nie jest ważne, co i ile jesz, tylko kiedy jesz. Polega na zastosowaniu postu przerywanego. Najprościej mówiąc, chodzi o wydzielenie dwóch okresów w ciągu dnia. Jednym z nich jest okno żywieniowe, podczas którego jemy to, na co mamy ochotę, z kolei drugim jest okres postu, kiedy nie spożywamy żadnych posiłków. Jedzenie pierwszego posiłku w ciągu stanowi początek okna żywieniowego. Najczęściej stosowaną opcją jest 16:8, czyli 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia. Dieta IF w wersji bez glutenu i laktozy powstała z myślą o osobach aktywnych, które chcą w pełni dopasować dietę do swoich potrzeb.

Dla kogo jest dieta IF bez glutenu i laktozy?

Nasze propozycja skierowana jest do osób, które na co dzień prowadzą bardzo aktywny tryb życia i nie mają czasu na liczenie kalorii. Dieta to więc doskonale sprawdzi się w przypadku osób, które nie mogą pozwolić sobie na jedzenie posiłków o stałych porach. Jest to również świetna propozycja dla tych, którzy chcą pozbyć się niepotrzebnych kilogramów i nie przeraża ich perspektywa 12-godzinnego postu. Wreszcie dieta IF w wersji gluten & lactose free to propozycja dla osób, które chcą przejść na dietę IF, ale nie tolerują laktozy bądź glutenu.

Dostarczamy diety na terenie całej Polski

Bezpłatna dostawa w ponad 3500 miejscowościach w całej Polsce. Sprawdź, czy dowozimy także do Ciebie.