Dieta Wege + Fish

Specjalnie dla osób poszukujących kompromisu między filozofią wege, a tradycyjnym podejściem do żywienia przygotowaliśmy dietę wege + fish.

W tym systemie odżywiania stawiamy na produkty zawarte w diecie wege, które uzupełniamy o ryby. W ten sposób sięgamy do zasobów świata, w którym możemy znaleźć wiele ciekawych propozycji urozmaicających i wzbogacających potrawy.

W rybach znajdziemy m.in.: pełnowartościowe białko o wysokiej przyswajalności, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę D, całą masę mikroelementów takich jak jod, selen, fluor, magnez, wapń.

Najistotniejszym składnikiem odżywczym zawartym w rybach są kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, dzięki którym: nasz układ krążenia lepiej pracuje, zmniejsza się ryzyko arytmii serca oraz jego zawału, zwiększeniu ulega poziom „dobrego” cholesterolu HDL we krwi, zmniejsza się ryzyko występowania nowotworów, mamy lepszy wygląd skóry, włosów i paznokci.

Dieta Wege fish kalorie
dieta wege fish

Przykładowe zestawy jadłospisów:

Dzień nr 1

  • Pełnoziarnista bułka z sadzonym jajkiem, sałatą i pomidorkiem i ogórkiem kiszonym
  • Sałatka z tuńczykiem, oliwkami i egzotycznymi warzywam
  • Łosoś z sosem pomarańczowo – imbirowym z salsą z mango i awokado podany z pomidorkami cherry na rucoli, dziki ryż
  • Zielone smoothie
  • Placuszki bananowe z konfiturą ze śliwek i świeżymi owocami

Dzień nr 2

  • Frittata ze szpinakiem, serem feta, pomidorem i koperkiem.
  • Muffiny czekoladowo – ananasowe podane z mixem bakalii.
  • Dorsz pod warzywną pierzynką podany ze świeżymi warzywami i ziemniakami
  • Słupki warzyw podane z dip jogurtowo – ziołowym
  • Roladki z tuńczykiem i warzywami.

Dzień nr 3

  • Naleśniki z masłem orzechowym i bananem polane gorzką czekoladą
  • Sałatka owocowa
  • Krokiety ziemniaczane ze szpinakiem podane z pilawem i surówką.
  • Makowiec japoński.
  • Tarta warzywna z kawałkami łososia
dieta wege fish

Jak często znajdziesz ryby w diecie wege+fish?

Staramy się, aby ryba występowała w co najmniej 2 z 5 posiłków w dziennym jadłospisie. Do przyrządzenia posiłków wykorzystujemy zarówno ryby morskie jak i śródlądowe.

Głównymi źródłami białka w naszej diecie wege są: jaja, tofu, soja, warzywa strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola itp.), nabiał.
Siłę węglowodanów poczujesz dzięki różnego rodzaju ziarnom, które często trafiają do posiłków Power Meal. W naszym menu znajdziesz m.in.: kasze (gryczana, kuskus, jęczmienna, bulgur itd.), ryże (biały, brązowy, jaśminowy, dziki, basmatti itp.) oraz w niewielkim stopniu przetworzone wyroby mączne: pełnoziarniste makarony, pełnoziarniste pieczywo.

Wysokiej jakości tłuszczy w posiłkach wege dostarczają: oliwy i oleje, nabiał, ziarna (słonecznik, pestki dyni, sezam, siemię lniane itp.), orzechy (nerkowca, włoskie,laskowe, migdały, kokos itp.)

Dla kogo dieta Wege+fish?

Dieta Wege+fish to doskonały plan żywieniowy dla każdego, nie tylko dla miłośników ryb. Składniki odżywcze, które są w nich zawarte wzmacniają układ immunologiczny i doskonale regulują prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Nasi kucharze mają doświadczenie w przyrządzaniu ryb, a dostawcy z którymi współpracujemy spełniają najwyższe standardy jakości.

Walory diety wege+fish doceni zarówno ktoś, kto poszukuje odskoczni od diety opartej o mięso, jak i osoby, które już dawno temu wzięły rozbrat z produktami pochodzenia zwierzęcego. Wege+fish polecamy również sportowcom, ponieważ brak mięsa i ryb wcale nie oznacza, że dostarczają organizmowi mniej energii.

Przekonaj się sam i zamów dietę dla siebie. Polecamy kontakt z naszym dietetykiem, który chętnie pomoże w dostosowaniu wege+fish do Twoich potrzeb.

dieta wege fish

Wspólnie osiągniemy wyznaczone cele!

Redukcja sylwetki

REDUKCJA SYLWETKI

Poprawa zdrowia i samopoczucia

POPRAWA ZDROWIA I SAMOPOCZUCIA

Wzrost masy mięśniowej

WZROST MASY MIĘŚNIOWEJ

Lepsza kondycja

LEPSZA KONDYCJA

Godziny otwarcia

Poniedziałek – Piątek
08:00 – 16:00

Dane firmy

PowerFitDance Kamil Warzecha
Trzebińska 60 32-500 Chrzanów

Konsultacje dietetyczne

w godz. 10:00-16:00
533500011
dietetyk@powermeal.pl

Informację do przelewu bankowego

PowerFitDance Kamil Warzecha
Trzebińska 60 32-500 Chrzanów
Nr konta bankowego : 66 1160 2202 0000 0001 9972 7854
Podczas realizacji przelewu w tytule prosimy o wskazanie numeru zamówienia.

Śledź nas na: