Dieta Vege + Fish

Poczuj zdrowie płynące z natury
Chcesz ograniczyć mięso ale nie wyobrażasz sobie zrezygnować z ryb? Mamy idealne rozwiązanie dla osób szukających – dieta vege + fish. W końcu to dieta powinna być dostosowana do Ciebie, a nie Ty do diety.
Dieta Vege Fish

Rozkład makrosładników

Węglowodany

45-50%

Węglowodany

Tłuszcze

30-35%

Tłuszcze

Białko

15-20%

Białka

Przykładowe menu

Poniedziałek:

Śniadanie: Vege placuszki naleśnikowe a’la pizza z dipem jogurtowo-ziołowym
II śniadanie: Jogurt z pulpą z banana, czekoladą i biszkopckiem
Obiad: Morszczuk w kremowym sosie musztardowym z puree kukurydzianym i fasolką
Podwieczorek: Czekoladowy fit sernik na zimno
Kolacja: Kasza bulgur z brokułem, groszkiem, fetą i suszonymi pomidorami

Wtorek:

Śniadanie: Pełnoziarnista bułeczka z łososiem, serkiem philadelphia i warzywami
II śniadanie: Deser jeżynowy z dodatkiem granoli
Obiad: Kotleciki brokułowe z mozzarellą w sosie pieprzowym z pieczonymi ziemniakami i salsą
Podwieczorek: Indyjska zupa sambar z czerwonej soczewicy z rzepą i bakłażanem z chlebkiem naan
Kolacja: Tagliatelle z sosem śmietanowo-boczniakowym z rukolą i parmezanem

Środa:

Śniadanie: Śledź po kaszubsku z pieczywem bezglutenowym
II śniadanie: Sałatka z quinoa, tofu, jajkiem, kukurydzą i vinegrette pomidorowym
Obiad: Czarny makaron w kremowym sosie kurkowym z parmezanem, tartymi orzechami włoskimi i natką pietruszki
Podwieczorek: Zupa szpinakowa podana z grzankami
Kolacja: Makaron pełnoziarnisty z łososiem i fasolką szparagową

Dostępna kaloryczność

1000 1100 1150 1200 1300 1500 1550 1600 1800 1850 1900 2000 2050 2100 2500 3000

Kaloryczność menu dziennego może się wahać w granicach 50 kcal.

Na czym polega dieta Vege + Fish?

Stawiamy na produkty zawarte w diecie Vege, które uzupełniamy o ryby. Są one niezwykle cennym produktem, ponieważ znajdziemy w nich pełnowartościowe białko o wysokiej przyswajalności, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę D, całą masę mikroelementów takich jak jod, selen, fluor, magnez, wapń. Jednak najistotniejszym składnikiem odżywczym zawartym w rybach są kwasy tłuszczowe omega-3, dzięki którym nasz układ krążenia lepiej pracuje, zmniejsza się ryzyko arytmii serca oraz jego zawału, zwiększeniu ulega poziom „dobrego” cholesterolu HDL we krwi, zmniejsza się ryzyko występowania nowotworów, mamy lepszy wygląd skóry, włosów i paznokci.

Dla kogo jest dieta Vege + Fish?

Dieta Vege + Fish to doskonały model żywienia dla każdego. Składniki odżywcze, które zawarte są w rybach wzmacniają układ immunologiczny i doskonale regulują prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Walory diety Vege + Fish doceni zarówno ktoś, kto poszukuje odskoczni od diety bazującej na produktach mięsnych oraz osoby, które zrezygnowały z mięsa.
Dostarczamy diety na terenie całej Polski

Bezpłatna dostawa w ponad 3500 miejscowościach w całej Polsce. Sprawdź, czy dowozimy także do Ciebie.