Dieta Samuraj
Każdego dnia dostarczaj swojemu organizmowi to, co najlepsze. Dieta Samuraj to model żywienia dedykowany osobom o wysokiej aktywności w ciągu dnia, którzy nie boją się dążyć do osiągnięcia swoich celów.
Dieta bez glutenu i bez laktozy może zawierać śladowe ilości tych składników.
Rozkład makroskładników
30-40%
Węglowodany
30-40%
Tłuszcze
25-30%
Białka
Przykładowe menu
Poniedziałek:
Śniadanie: Zielona pasta twarogowa z ogórkiem podana z waflami ryżowymi
II śniadanie: Babeczki z jagodami
Obiad: Kofty wieprzowe podane z kaszą jaglaną, dipem ziołowym i surówką z papryką
Podwieczorek: Smoothie porzeczkowe z miodem i miętą
Kolacja: Risotto ze szparagami, groszkiem
Wtorek:
Śniadanie: Tarta dyniowo- jabłkowa na mące kukurydzianej podana z konfiturą wiśniową
II śniadanie: Zapiekanka z komosą, szpinakiem i suszonymi pomidorami
Obiad: Drobiowe klopsiki tikka masala z ryżem i brokułem w sezamie
Podwieczorek: Smoothie wiśniowo- truskawkowe z płatkami owsianymi
Kolacja: Papryka faszerowana kaszą i warzywami i mięsem
Środa:
Śniadanie: Cytrynowe muffinki na mące migdałowej z dodatkiem konfitury z owoców leśnych
II śniadanie: Sałatka z tuńczykiem i dressingiem miodowo – musztardowym
Obiad: Morszczuk w sosie koperkowym podana z pieczonymi ziemniaczkami i surówką
Podwieczorek: Zupa krem z fasolki szparagowej z prażonym słonecznikiem i grzankami bez glutenu
Kolacja: Kurczak po koreańsku z ryżem
Dostępna kaloryczność
Kaloryczność menu dziennego może się wahać w granicach 50-100 kcal.
Na czym polega dieta Samuraja?
Korzyści ze stosowania diety Samuraj?
Dla kogo jest dieta Samuraj?
Dieta Samuraj to doskonałe rozwiązanie dla osób, które:
- są bardzo aktywne w ciągu dnia,
- intensywnie trenują,
- chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.
Dostawa w ponad 3500 miejscowościach w całej Polsce. Sprawdź, czy dowozimy także do Ciebie.