Dieta keto

Jedz tłuszcz i spalaj tłuszcz
Chcesz szybko i skutecznie pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej? Postaw na dietę ketogeniczną i spalaj tłuszcz, jedząc tłuszcz. Niska podaż węglowodanów i zwiększenie podaży tłuszczu skutecznie pozwoli Ci zredukować tkankę tłuszczową i osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Dieta ketogeniczna

Rozkład makrosładników

Węglowodany

do 10%

Węglowodany

Tłuszcze

65-85%

Tłuszcze

Białko

15-25%

Białka

Przykładowe menu diet

Poniedziałek:

Śniadanie: Pasta z suszonymi pomidorami posypana czarnuszką z warzywami
Obiad: Rumsztyk z cebulką i sałatka z pomidora i cebuli z majonezem
Kolacja: Łosoś teriyaki z sezamem i pieczonymi brokułami

Wtorek:

Śniadanie: Pizza bułeczki z boczkiem i pieczarkami podane z oliwą z oliwek
Obiad: Karkówka faszerowana chorizo z sosem pieprzowym
Kolacja: Paluch z kurczaka zawijany w boczku z sosem andaluzyjskim podany z brokułem

Środa:

Śniadanie: Keto Wrap z jajkiem, boczkiem i awokado
Obiad: Keto schabowy z karkówki w panierce migdałowej z puree z kalafiora i kapustą zasmażaną
Kolacja: Kiełbaska z serem i bekonem podana z cebulką zasmażaną

Dostępna kaloryczność

1500 2000 2500

Kaloryczność menu dziennego może się wahać w granicach 50-100 kcal.

Na czym polega dieta ketogeniczna?

Dieta ketogeniczna polega na zwiększonej podaży tłuszczów, przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów, co ma na celu doprowadzenie naszego organizmu do stanu ketozy. Ketoza to stan, podczas którego organizm pozyskuje energię z tłuszczu nagromadzonego w tkankach, a nie tradycyjnie z cukrów.

Aby sprostać tym wymaganiom, nasza dieta bogata jest w wysokiej jakości mięsa, tłuste ryby, owoce morza, jaja oraz świeże warzywa i owoce oraz produkty mleczne. Z kolei uzupełnienie posiłków stanowią orzechy i pestki oraz zdrowe tłuszcze roślinne.

Dla kogo dieta keto?

Dieta ketogeniczna dedykowana jest osobom, które:

  • chcą szybko i skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej
  • cierpią na insulinoopornosć,
  • leczą się na cukrzycę typu II,
  • cierpią na choroby neurodegeneracyjne (np. Parkinson, Alzheimer).

Dostarczamy diety na terenie całej Polski

Dostawa w ponad 3500 miejscowościach w całej Polsce. Sprawdź, czy dowozimy także do Ciebie.

[zipczeker]