Dieta keto
Rozkład makrosładników
5-10%
Węglowodany
70-85%
Tłuszcze
10-25%
Białka
Przykładowe menu diet
Poniedziałek:
Śniadanie: Pasta z suszonymi pomidorami posypana czarnuszką z warzywami
Obiad: Rumsztyk z cebulką i sałatka z pomidora i cebuli z majonezem
Kolacja: Łosoś teriyaki z sezamem i pieczonymi brokułami
Wtorek:
Śniadanie: Pizza bułeczki z boczkiem i pieczarkami podane z oliwą z oliwek
Obiad: Karkówka faszerowana chorizo z sosem pieprzowym
Kolacja: Paluch z kurczaka zawijany w boczku z sosem andaluzyjskim podany z brokułem
Środa:
Śniadanie: Keto Wrap z jajkiem, boczkiem i awokado
Obiad: Keto schabowy z karkówki w panierce migdałowej z puree z kalafiora i kapustą zasmażaną
Kolacja: Kiełbaska z serem i bekonem podana z cebulką zasmażaną
Dostępna kaloryczność
Na czym polega dieta ketogeniczna?
Dieta ketogeniczna polega na zwiększonej podaży tłuszczów, przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów, co ma na celu doprowadzenie naszego organizmu do stanu ketozy. Ketoza to stan, podczas którego organizm pozyskuje energię z tłuszczu nagromadzonego w tkankach, a nie tradycyjnie z cukrów.
Aby sprostać tym wymaganiom, nasza dieta bogata jest w wysokiej jakości mięsa, tłuste ryby, owoce morza, jaja oraz świeże warzywa i owoce oraz produkty mleczne. Z kolei uzupełnienie posiłków stanowią orzechy i pestki oraz zdrowe tłuszcze roślinne.
Dla kogo dieta keto?
Dieta ketogeniczna dedykowana jest osobom, które:
- chcą szybko i skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej
- cierpią na insulinoopornosć,
- leczą się na cukrzycę typu II,
- cierpią na choroby neurodegeneracyjne (np. Parkinson, Alzheimer).
Bezpłatna dostawa w ponad 3500 miejscowościach w całej Polsce. Sprawdź, czy dowozimy także do Ciebie.