Dieta Keto

Dieta ketogeniczna, czyli dieta niskowęglowodanowa.

Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który zakłada zwiększenie podaży tłuszczów przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów. Podstawę jadłospisu stanowią ryby, dobrej jakości mięso, pestki, orzechy, warzywa nisko węglowodanowe oraz tłuszcze: olej kokosowy, masło i oliwa z oliwek. Ciała ketonowe tworzą się w czasie ograniczenia spożycia węglowodanów. Podczas stosowania diety nie obserwujemy wahań poziomu insuliny, nie odczuwamy napadów głodu.

Zamów dietę ketogeniczną

Dieta ketogeniczna – przykładowe menu naszego cateringu:

Dzień nr 1

Tarta z jarmużem
Karkówka pieczona z warzywami z surówką z kapusty i marchewki
Drobiowe klopsiki tikka masala, brokuły z sezamem

Dzień nr 2

Pasztet z dzika podany z ogórkiem kiszonym i sosem majonezowym, keto bułka
Zapiekanka z kapusty i mielonego mięsa
Wieprzowina po chińsku podana z surówką z papryki i ogórka

Dzień nr 3

Bajgle z boczkiem i jajkiem sadzonym
Pulpeciki wieprzowe podane na kapuście
Placki kalafiorowe z gulaszem

Co zjemy, będąc na diecie ketogenicznej?

Podstawę jadłospisu diety ketogenicznej stanowią owoce morza w tym ryby, dobrej jakości mięso, pestki, orzechy, warzywa nisko węglowodanowe oraz tłuszcze: olej kokosowy, masło i oliwa z oliwek.

Których produktów nie wolno jeść, będąc na diecie ketogenicznej?

Przede wszystkim pieczywa i wszystkich wyrobów zawierających węglowodany. Powinno się zwracać szczególną uwagę na warzywa i owoce pod względem ich zawartości cukru, a szczególnie na owoce leśne, cytrusy oraz rośliny psiankowate.

Skontaktuj się z dietetykiem

Zamów dietę ketogeniczną