Porady

Zazwyczaj na hasło „dieta" w pierwszej kolejności na myśl przychodzi odchudzanie. Jednak w czasach, w których ogromnym problemem jest otyłość, można również spotkać się z niedowagą. Jak jeść, żeby przytyć zdrowo? Ile trzeba jeść, by dostarczyć organizmowi odpowiednią...

Wiele osób twierdzi, że kolacja to takie danie, które można pominąć. Niestety jest to błędne założenie — to tak samo ważny posiłek, jak każdy inny. Organizm potrzebuje wartości odżywczych po to, aby spokojnie zasnąć. Kiedy powinniśmy jeść zdrową kolację? Jakie...

Poprawne funkcjonowanie naszego organizmu w dużej mierze zależy od odpowiedniej diety. Sposób odżywiania wpływa na nasze zdrowie, warto więc zmienić złe nawyki i postawić na zdrowy styl życia jak najszybciej. W końcu zdrowie powinno być priorytetem! Niedowaga, jak i...

Dieta przeciwzapalna przynosi wiele korzyści dla zdrowia oraz łagodzi stan zapalny. Poznaj listę produktów zalecanych w diecie przeciwzapalnej i dowiedz się, w jaki sposób zmienić swoje nawyki żywieniowe. Na czym polega dieta przeciwzapalna? Sprawdź! Czym jest stan...

Dieta to kluczowy element zdrowego odżywiania, jeśli dana osoba, ma konkretny cel do zrealizowania — na przykład zrzucenie zbędnych kilogramów lub wręcz przeciwnie, zbudowanie masy mięśniowej. Nawet najcięższe i najdłuższe treningi nie dadzą wymarzonego efektu, jeśli...

Zmniejszyłeś swoją kaloryczność do 1500 kcal i czujesz, że jeszcze troszkę możesz zejść w dół? Chcesz w miarę szybkich, ale i długotrwałych efektów i zastanawiasz się nad dietą 1000 kcal? Dieta ta budzi wiele kontrowersji wśród specjalistów ds. żywienia. Jednak...

  Dieta 1500 kcal to dieta skierowana do osób, które chcą schudnąć bez efektu jojo. Efekty nie przychodzą szybko, ale warto na nie poczekać! Ta dieta redukcyjna sprawdzi się u osób, które mają siedzący tryb życia i prowadzą jedynie umiarkowaną aktywność fizyczną,...

W ostatnim czasie sporo słyszy się o detoksie organizmu — skoro tutaj trafiłeś, pewnie myślisz o kuracji sokowej lub innym sposobie na przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej? Wiele wskazuje na to, że stres i zła dieta wpływa na zakwaszenie, a aktywność fizyczna w...