Żyjemy w 2024 roku, a mimo to w internecie nadal można natknąć się na opinie ludzi twierdzących, że dieta pudełkowa jest przeraźliwie droga, niesmaczna czy niezbyt zdrowa. Albo co najlepsze – przeznaczona tylko dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Niestety wokół cateringu dietetycznego narosło sporo krzywdzących mitów, które nie mają żadnego pokrycia w rzeczywistości. Sprawdź, jakie informacje na temat popularnych „pudełek” są prawdziwe, a do których lepiej podchodzić z dystansem. Obstawiamy, że możesz się (pozytywnie) zaskoczyć!
Czym jest catering dietetyczny?
Jak w najprostszych słowach opisać catering dietetyczny? Jest to tzw. dieta pudełkowa – do klientów każdego dnia trafiają pyszne posiłki zapakowane w jednorazowe pudełka plastikowe lub papierowe. Są one rozwożone przez kurierów we wczesnych godzinach porannych pod wskazany adres (pod drzwi), z wykorzystaniem specjalnych pojazdów dostawczych wyposażonych w chłodnię. Posiłki przygotowywane są przez profesjonalnych kucharzy i szefów kuchni w nocy.
Tyle jeśli chodzi o kulisy – a jak to wygląda w praktyce? Dieta pudełkowa jest świetnym rozwiązaniem dla osób zabieganych, które nie mają czasu na przygotowywanie posiłków w ciągu dnia, ale jednocześnie zależy im na zachowaniu zdrowej, pełnowartościowej diety. Klienci mają możliwość ustalenia kaloryczności swojej diety, jej rodzaju czy wykluczenia składników, na które są uczuleni. Słowem, otrzymują spersonalizowany jadłospis, dostosowany do swoich potrzeb i oczekiwań.
Głównym założeniem cateringu dietetycznego jest utrwalanie zdrowych nawyków żywieniowych. Osoby korzystające z diety pudełkowej stopniowo przyzwyczajają się do spożywania posiłków w regularnych odstępach czasu (np. co 3-4 godz.), przestają podjadać i zamawiać jedzenie oraz osiągają swoje cele – niezależnie czy jest to zgubienie kilku kilogramów, utrzymanie wagi czy zbudowanie masy mięśniowej. Jedzą smacznie, zdrowo, a przy tym oszczędzają swój cenny czas i pieniądze na kupowanie produktów i gotowanie na własną rękę.
Poznaj fakty i mity na temat diety pudełkowej
Temat cateringu dietetycznego bywa dość kontrowersyjny. Na jego temat często wypowiadają się osoby, który nigdy nie miały nic wspólnego z tego typu dietą, a mimo tego powtarzają wyssane z palca opinie. To właśnie od nich można usłyszeć, że porcje są małe, a posiłki niesmaczne – no bo przecież jak jedzenie z pudełka może komukolwiek smakować! Do tego dochodzi jeden z najmocniej utrwalonych mitów, według którego z diety pudełkowej powinny korzystać wyłącznie osoby zmagające się z nadwagą.
Jak jest w rzeczywistości? Poniżej prezentujemy mało znane fakty i często powtarzane mity dotyczące cateringu dietetycznego.
Mit 1: Dieta pudełkowa przeznaczona jest tylko dla osób, które się odchudzają
O ile faktycznie catering dietetyczny jest w stanie pomóc w pozbyciu się dodatkowych kilogramów, tak nieprawdą jest stwierdzenie, że jest to jego jedyne przeznaczenie – a osoby szczupłe nie mogą z niego korzystać. To bzdura! Podejrzewamy, że takie podejście wynika ze złego zrozumienia słowa „dieta”, które wielu osobom kojarzy się wyłącznie z ucinaniem objętości posiłków, rezygnowaniem ze słodkości lub, co gorsza, z celowym unikaniem jedzenia. Tymczasem dieta to po prostu sposób na zdrowe życie poprzez świadome wybieranie pełnowartościowych produktów i składników.
Pamiętaj: to, co zobaczysz na swojej wadze, będzie w dużej mierze zależeć od wybranej kaloryczności danej diety. Załóżmy, że Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2500 kcal. Wybierając jadłospis 2000 kcal, w ciągu kolejnych kilku tygodni pozbędziesz się nadmiarowych kilogramów. Jednak jeśli zamówisz dietę 2800-3000 kcal, uda Ci się zdrowo zwiększyć masę ciała. Proste, prawda?
Fakt 1: Posiłki w cateringu są zdrowe i odpowiednio zbilansowane
Prawda! Posiłki w diecie pudełkowej komponowane są z wykorzystaniem zdrowych produktów, dodatków i przypraw, które całościowo tworzą pyszne, niebanalne dania. Trudno odtworzyć je w warunkach domowych, o ile nie zajmujesz się kulinariami na cały etat. Nad wszystkim czuwa sztab dietetyków, którzy dbają o to, by w żadnym posiłku nie zabrakło niezbędnych makroskładników (białka, tłuszczów, węglowodanów), a także witamin i minerałów.
Niezależnie czy wybierzesz opcję wege, jadłospis na redukcję, o niskim indeksie glikemicznym czy wariant dla sportowców – możesz być pewien, że wszystkie posiłki będą pełne wartości odżywczych, których nie może zabraknąć w codziennej diecie. Zapomnij o niedoborach witamin i kiepskim samopoczuciu. Z dobrym cateringiem dietetycznym Ci to nie grozi.
Mit 2: Catering dietetyczny to opcja tylko dla „bogaczy”
Kolejny mit żywieniowy na temat cateringu dietetycznego dotyczy odbiorców tego typu usług – czyli rzekomo wyłącznie ludzi zamożnych. Utarło się, że jest to bardzo drogie rozwiązanie, na które mogą sobie pozwolić nieliczni, ale… czy na pewno? Wystarczy spojrzeć na swoje codzienne wydatki, by zorientować się, ile pieniędzy tracimy na zakupy spożywcze – nie wspominając o jedzeniu na mieście, zamawianiu posiłków do domu, kupowaniu przekąsek itd.
Odpowiedz szczerze sam/sama przed sobą – czy prowadzisz rzetelny dzienniczek wydatków i jesteś w stanie powiedzieć, ile miesięcznie wydajesz na jedzenie? Jeśli nie, gorąco Cię do tego zachęcamy. Dopiero wówczas będziesz w stanie określić, czy dieta pudełkowa będzie dla Ciebie opłacalnym rozwiązaniem. Według naszych doświadczeń najczęściej tak właśnie jest – choć początkowo niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę.
Fakt 2: Dieta pudełkowa pozwala zaoszczędzić czas i pieniądze
Wspomnieliśmy już o tym, że zakupy spożywcze wiążą się ze znacznymi wydatkami. Tym bardziej, jeśli chcesz jeść zdrowo i komponować fajne, smaczne posiłki. Do kosztów finansowych należałoby jeszcze doliczyć opłaty za media, tj. wodę, prąd i gaz zużywane w trakcie gotowania. Do sklepu trzeba też przecież jakoś dojechać – mamy więc koszty paliwa (które w ostatnim czasie nie należą do najniższych) lub biletów na komunikację miejską.
Jednak kwestie finansowe to tylko jedna strona medalu. Pomyśl, ile czasu potrzebujesz, by zająć się tym wszystkim – tzn. dojechać do sklepu, zrobić zakupy, a potem jeszcze przygotować posiłki na cały dzień. Nagle okazuje się, że brakuje Ci wolnej chwili na przyjemności, spotkania ze znajomymi czy ulubiony serial. Czas wolny musisz spędzać w kuchni, bo zależy Ci na tym, by jeść smacznie i zdrowo. W dłuższej perspektywie możesz się zacząć zastanawiać, czy nie warto pójść na skróty i nie kupować gotowych, wysokoprzetworzonych produktów.
Widzisz tę sieć wzajemnych powiązań? Catering dietetyczny pozwoli Ci skutecznie wytrwać w swoich postanowieniach, a przy tym cieszyć się większą ilością czasu, który możesz przeznaczyć dla siebie lub swoich najbliższych.
Mit 3: Posiłki w cateringu dietetycznym są monotonne
Obalamy mity na temat cateringu dietetycznego – jedzenie z pudełek jest nudne. Nic bardziej mylnego! Posiłki w dietach pudełkowych przygotowywane są pod czujnym okiem doświadczonych dietetyków. To specjaliści, którzy doskonale rozumieją, że jedzenie powinno być smaczne i różnorodne, by dieta nie nudziła i długofalowo przynosiła oczekiwane rezultaty. Nie ma więc mowy o zbyt dużej powtarzalności. Oczywiście po jakimś czasie pewne dania pojawiają się po raz kolejny, ale takie sytuacje zdarzają się na tyle rzadko, że być może w ogóle nie zwrócisz na to uwagi.
Fakt 3: Dobry catering dietetyczny oferuje szeroki wybór różnych jadłospisów
Wybierając dowolną dietę z cateringu dietetycznego, dostarczysz swojemu organizmowi niezbędnych witamin i składników. W powermeal.pl opracowaliśmy kilkanaście różnych rodzajów jadłospisów – zarówno dla osób, które po prostu chcą jeść zdrowo i smacznie, jak i dla tych, którzy mają ściśle sprecyzowane wymagania względem diety i zawartych w niej produktów. W naszej ofercie cateringu dietetycznego znajdziesz m.in.:
- dietę bez glutenu i laktozy;
- diety IF, czyli Intermitent Fasting (uwzględniające zasady tzw. postu przerywanego);
- diety o niskim indeksie glikemicznym;
- diety wegetariańskie;
- diety keto;
- diety dla osób starszych;
- diety dla sportowców;
- diety odchudzające;
- i wiele innych.
Catering dietetyczny Warszawa – wybierz najlepszą dietę pudełkową z powermeal.pl
Jeśli jesteś zainteresowany cateringiem dietetycznym, zapraszamy do sprawdzenia oferty powermeal.pl. Znajdziesz u nas kilkanaście wariantów jadłospisów, a także kalkulatory, dzięki którym dowiesz się m.in., jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. A jeśli masz pytania, skontaktuj się z naszymi specjalistami.
Zamów zdrową zbilansowaną dietę pudełkową i zacznij odżywiać się świadomie, powoli dążąc do swojego celu żywieniowego – z nami będzie to prostsze, niż myślisz!
