Ze względu na awarię infolinii, prosimy o kontakt mailowy na adres kontakt@powermeal.pl

Zdrowe i kreatywne przekąski na imprezy

Zdrowe i kreatywne przekąski na imprezy

Pewnie niejedna osoba zastanawiała się, jak zorganizować imprezę, żeby nie tylko miło spędzić czas, ale również przygotować posiłki, które będą zdrowe. Na stołach często królują chipsy, paluszki, czekolada. Jednak wcale domówka nie musi się kojarzyć z ciężki potrawami czy chipsami i paluszkami. Zdrowych alternatyw jest mnóstwo i są one równie smaczne. Poznaj nasze pomysły na zdrowe i kreatywne przekąski na imprezy.

Dlaczego warto przygotować zdrowe przekąski na imprezę?

Po pierwsze, na samym początku warto zaznaczyć, że we wszystkim bardzo ważny jest umiar. Jeżeli raz na jakiś czas zjemy chipsy czy paluszki, to oczywiście nic się nie stanie. Natomiast są to wysoko przetworzone produkty. Widząc się ze znajomymi, warto budować zdrowe nawyki i to, że nie za każdym razem miłe spotkanie musi iść w parze z niezdrowym jedzeniem.

Możliwości na przygotowanie czegoś, co będzie korzystnie wpływało na nasz organizm jest naprawdę mnóstwo. Można przygotować sałatki czy pokrojone warzywa i podać z dipem z humusu. Warzywa i owoce nie tylko są zdrowe, ale też bardzo estetycznie się komponują.

Jeśli chcesz jeść różnorodnie, zdrowo i jednocześnie nie masz czasu na gotowanie, skorzystaj z naszego rozwiązania! Dieta Standard

Propozycje zdrowych przekąsek na imprezę 

Propozycje zdrowych przekąsek na imprezę 

Warzywne koreczki z hummusem

Składniki:

  • Marchewki, ogórki, papryka czerwona (pokrojone w słupki)
  • Gotowy hummus

Sposób przygotowania:

Na wykałaczki nadziewamy kawałki warzyw. Podajemy z miseczką hummusu do maczania.

Pieczone chipsy z batatów

Składniki:

  • Bataty
  • Oliwa
  • Sól i papryka

Sposób przygotowania:

Bataty obieramy i kroimy na cienkie plastry. Plastry skrapiamy oliwą. Następnie doprawiamy solą, i papryką. Pieczemy w piekarniku aż do zrumienienia.

Chrupiąca ciecierzyca

Składniki:

  • Ciecierzyca z puszki (odcedzona)
  • Oliwa
  • Papryka w proszku, sól, pieprz

Sposób przygotowania:

Ciecierzycę mieszamy z odrobiną oliwy i przyprawami. Pieczemy w piekarniku, aż stanie się chrupiąca.

Chrupiąca ciecierzyca

Mini kanapki z awokado i krewetkami

Składniki:

  • Krewetki gotowane
  • Awokado
  • Pieczywo żytnie
  • Limonka
  • Sól i pieprz

Sposób przygotowania:

Awokado rozgniatamy widelcem, dodajemy sok z limonki, sól i pieprz. Na kawałki pieczywa nakładamy pastę z awokado i ułożone krewetki. 

Roladki z szynki z rukolą i serem feta

Składniki:

  • Plastry szynki
  • Rukola
  • Ser feta
  • Sos jogurtowy z ziołami

Sposób przygotowania:

Na plaster szynki układamy liście rukoli i kawałki sera feta. Zwijamy w roladki i podajemy z sosem jogurtowym.

Mini desery owocowe na patyku

Składniki:

  • Kiwi
  • Ananas
  • Winogrona
  • Truskawki

Sposób przygotowania:

Owoce kroimy na kawałki i nadziewamy na patyki. Układamy na talerz i gotowe. 

Mini desery owocowe na patyku

Guacamole z tortilla chips

Składniki:

  • Awokado
  • Pomidory
  • Cebula
  • Sok z limonki
  • Papryczka chili
  • Sól i pieprz
  • Tortilla 

Sposób przygotowania:

Tortilla

Tortillę kroimy tak by powstały trójkąty. Następnie układamy trójkąty na blaszce do pieczenia wyłożoną papierem. Skrapiamy każdy oliwą. Przyprawiamy według uznania i pieczemy do momentu zarumienienia. Gotowe tortilla chips podajemy z guacamole.

Guacamole

Awokado rozgniatamy widelcem, dodajemy pokrojone pomidory, cebulę, papryczkę chili, sok z limonki, sól i pieprz. Mieszamy i podajemy z tortilla chips.

Rolki z tortilli z kurczakiem i salsą

Składniki:

  • Tortille
  • Kurczak grillowany
  • Sałata lodowa
  • Pomidory
  • Salsa
  • Guacamole

Sposób przygotowania:

Na tortilli układamy kawałki usmażonego wcześniej kurczaka, sałatę, pokrojone pomidory. Dodajemy salsę, zawijamy w rolkę. Podajemy z guacamole.

Rolki z tortilli z kurczakiem i salsą

Babeczki owsiane z truskawkami

Składniki:

  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 1 ½ szklanki mleka roślinnego
  • 1 jajko
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 ½ szklanki truskawek (pokrojonych w drobną kostkę)

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane mieszamy z mlekiem, jajkiem i cynamonem do uzyskania jednolitej masy. Obrane truskawki kroimy w drobną kostkę i dodajemy do ciasta, delikatnie mieszamy. Formę do muffinek wykładamy papilotkami. Ciasto rozkładamy równomiernie w foremkach. Pieczemy w nagrzanym piekarniku przez około 20-25 minut w temperaturze 180°C, aż babeczki nabiorą złotego koloru. Wyjmujemy z piekarnika i pozostawiamy do ostygnięcia przed podaniem.

Podczas pieczenia warto sprawdzać, czy babeczki są gotowe, wykonując test patyczkiem. Jeśli po wsadzeniu patyczka do środka, wyjdzie on suchy, oznacza to, że babeczki są gotowe.

Kreatywne jedzenie na imprezie na wyciągnięcie ręki

Tak przygotowane dania z pewnością znajdą swoich miłośników i będą równie smaczne jak popularne, niezdrowe przekąski. Zdecydowanie warto odczarowywać przekonanie, że podczas spotkań ze znajomymi trzeba albo zamówić pizzę, albo otworzyć paczkę chipsów. Dzięki przedstawionym wyżej kreatywnym propozycjom na zdrowe przekąski można nie tylko zaskoczyć swoimi kulinarnymi umiejętnościami, ale także stworzyć coś pysznego, co jednocześnie będzie miało dużo wartości odżywczych. 

Najnowsze wpisy

Social Media